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脾胃不好怎么办 中医教你调理脾胃

字体: | | 作者:薰懿 | 发表日期:2016-05-13 | 来源:养生吧(www.ys8.com) | 点击数:

  【导读】中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,所以气血不好也和脾胃有关,然而生活中的饮食不当各方面都可能伤及脾胃,那么,脾胃不好该怎么办?下面和小编一起来看看中医怎么调理脾胃。

  脾胃不好怎么办?

  一、、调理脾胃

  1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响

  保养脾胃,首先要保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

  2、饮食调摄是保养脾胃的关键

利率期货官网   饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主,荤素搭配。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃。

脾胃不好怎么办 中医教你调理脾胃

  3、注意冷暖

  俗话说“十个胃病九个寒”。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。

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  4、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等

  适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在每晚睡觉之前,躺在床上用双手按摩上下腹部,来回往复约40~50遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。

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