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刮痧的方法有哪些呢 这五个刮痧方法就足够了

字体: | | 作者:薰懿 | 发表日期:2016-05-10 | 来源:养生吧(www.ys8.com) | 点击数:

  【导读】是中国的传统自然养生疗法之一,可以起到疏经活血等多种养生保健的作用,那么刮痧的方法有哪些呢?下面小编教你几种简单易学的刮痧方法,一起来看看吧。

  的方法有哪些呢?

  1、刮两肋,疏肝解郁

  肝主疏泄,调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅,气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。

  由于肝经主要分布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。

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  2、刮腹部,减小肚子

  腹部是人体大部分经络循经的部位,由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。腹部可以疏通经络,帮助赘肉运动,还有缓解便秘腹泻的作用。

  刮腹部时,两条腿要分开站立,站稳站直,用板沿一侧肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一侧。刮的力度要适中,如果便秘就顺时针刮,腹泻则逆时针刮。

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  3、刮头部,提神醒脑

利率期货官网   中医认为:“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方,头部经脉通畅,会使人精力充沛,脑血管、脑神经功能正常。因而常用板刮拭头部,可以振奋阳气,使人神清气爽。

利率期货官网   给头部时,可以把头顶正中央的百会穴当作中心,向四周刮拭,刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候,如果觉得某个地方比较疼痛,可以在那反复刮拭几下,直至疼痛感消失或减轻。

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